Stiprinti pagrindinius raumenis, ugdyti sveiką fizinį pagrindą, gerinti lankstumą ir koordinaciją – plaukimas yra veikla, kurią kiekvienas vaikas turėtų išmokti. Mūsų sveikatos priežiūros paslaugų dalimi yra vaikų gerovės vertinimas ir plaukimo bei kitų fizinių veiklų naudos suvokimas. Tačiau daugelis tėvų natūraliai nerimauja dėl mažo vaiko vedimo į vandenį. Tad kada yra tinkamas laikas vaikui eiti į baseiną?
Kokio amžiaus vaikas turėtų eiti į baseiną?
Nors nėra griežtų taisyklių, bendras pediatrų ir kitų sveikatos priežiūros specialistų sutarimas yra, kad kūdikiai iki 6 mėnesių (kai kurie sako iki 12 mėnesių) turėtų vengti plaukimo baseinuose.
Vandens saugumas yra svarbus visų amžiaus grupių asmenims. Skendimas buvo antra dažniausia netyčinių traumų mirties priežastis JAV vaikams nuo 1 iki 19 metų tarp 2000-2006 m. pagal CDC. Dažniausiai neskendę smarkiai nukentėję asmenys pasveiksta, tačiau 5-10% jų patiria sunkius neurologinius pažeidimus. Didžiausias skendimų lygis yra 0-4 metų vaikai, pusė iš jų skęsta baseinuose. Kūdikiai iki 1 metų dažniausiai skęsta voniose ir didelėse vandens talpyklose. Ekspertai rekomenduoja „apsaugos sluoksniavimą“, įskaitant:
- Suaugusiųjų priežiūrą – skiriant konkrečią suaugusių prižiūrėtoją, kuris nebus išsiblaškęs kitomis veiklomis, tokiomis kaip saulės vonios, skaitymas ar bendravimas
- Baseinų tvorelės – 4 pusių tvorelės, izoliuojančios baseiną nuo kitų struktūrų, įskaitant namą
- Baseinų uždengimai – visuomet visiškai nuimami naudojimo metu ir atstatomi po naudojimo
- Baseinų aliarmo sistemos
- Gelbėtojai
- CPR mokymai
- Plaukimo instrukcijos ir vandens išgyvenimo įgūdžiai
- Asmeniniai plūdrumo prietaisai
Galimi vaikų ir kūdikių susirūpinimai dėl baseinų ir kitų poilsio vietų vandenyje:
- Naujagimių imunitetas
- Vandens kilmės infekciniai agentai, ypač virškinamojo trakto infekcijos
- Odos problemos, įskaitant dermatitą ir nudegimus saulėje
- Ūmios kvėpavimo ligos, įskaitant galimą didesnę astmos ir bronchiolito riziką, susijusią su chloro šalutinių produktų poveikiu
- Hipotermija – dėl šalto vandens ir oro poveikio
- Hipertermija – dėl karšto vandens temperatūros, veikiant į spa ir karštuosius baseinus
- Hiponatremija – dėl vandens nurijimo
- Plaukimo saugumo patarimai iš Amerikos pediatrijos akademijos
Plaukimas yra puiki fizinė veikla ir daugelio pavasario atostogų bei vasaros pramogų dalis. Tačiau tėvai turi prisiminti, kad plaukimas taip pat susijęs su rizika. Ši rizika apima akivaizdų vandens saugumo pavojų ir papildomus rūpesčius, tokius kaip saulės žala. Vasarą, kai vaikas plaukia lauke, galite vadovautis mūsų saulės apsaugos patarimais.
Vadovaukitės šiais Amerikos pediatrijos akademijos patarimais, kad vaikai būtų apsaugoti nuo skendimo. Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja „visi vaikai turėtų išmokti plaukti“.
Amerikos pediatrijos akademija palaiko plaukimo pamokas daugumai vaikų nuo 4 metų amžiaus. Kai kurie vaikai gali būti nepasiruošę įvairioms priežastims, kol sulaukia vyresnio amžiaus. Kūdikiais iki 1 metų rekomenduojama plaukimo veiklas individualizuoti, nes nėra pakankamų įrodymų, kad visiems 1-4 metų vaikams reikėtų plaukimo pamokų.
Geriausi baseinų saugumo patarimai vaikams
- Niekada nepalikite vaikų vienų baseine ar prie jo, net akimirkai; glaudi atsakingo suaugusiojo priežiūra yra geriausias būdas išvengti vaikų skendimo. Paskirkite „vandens stebėtoją“, kuris nebūtų blaškomas arba nebūtų apsvaigęs nuo alkoholio ar narkotikų, stebėti vaikų vandenyje ir prie vandens.
- Kai mažiau patyrę plaukikai yra vandenyje arba šalia jo, suaugęs asmuo – geriausia tas, kuris moka plaukti ir teikti pirmąją pagalbą – turėtų būti pasiekiamas ranka, teikdamas „prisilietimo priežiūrą“.
- Įrenkite bent 1,2 metro aukščio tvorą aplink visas keturias baseino puses. Tvora neturėtų turėti atvirų arba išsikišusių dalių, kuriomis vaikas galėtų naudotis lipdamas virš, po ar per.
- Saugiausia tvora yra ta, kuri apjuosia visas 4 baseino puses ir visiškai atskiria baseiną nuo namo ir kiemo. Jei namas tarnauja kaip ketvirtoji tvora pusė, įrengkite aliarmą ant durų, vedančių į kiemą ir baseiną. Papildomai apsaugai įrengkite langų apsaugas ant langų, atsukančių į baseiną. Skendimo aukos taip pat galėjo naudoti naminių gyvūnų duris, kad pasiektų baseinus. Visi jūsų užtvarai ir aliarmų sistemas laikykite geros būklės ir pakeiskite baterijas laiku.
- Įsitikinkite, kad baseino vartai atsidaro nuo baseino, o ne pas save, ir turi automatinį uždarymą ir fiksavimą, esant reikiamame aukštyje, kad vaikai negalėtų pasiekti. Apsvarstykite galimybę įdiegti aliarmus ant vartų, kad būtu pranešta apie jų atidarymą. Papildomai apsaugai galite svarstyti paviršiaus bangų arba povandeninius aliarmus.
- Laikykite gelbėjimo įrangą (ilgas koto su kabliu ir gelbėjimo plūdrumo ratą) ir nešiojamąjį telefoną netoli baseino. Pasirinkite koto kablį ir kitą gelbėjimo įrangą iš stiklo pluošto arba kitų medžiagų, kurios neveda elektros.
- Venkite pripučiamų plaukimo pagalbininkų, tokių kaip „plūduriuojančios pagalvėlės“. Jie nėra patikimi gyvenimo liemenės pakaitalai. Be to, jie gali suteikti vaikams ir tėvams klaidingą saugumo jausmą.
- Vaikai, vyresni nei 1 metų, gali turėti mažesnę skendimo riziką, jei jie turėjo tam tikrą oficialią plaukimo instrukciją. Tačiau nėra įrodymų, kad plaukimo pamokos ar vandens išgyvenimo kursai gali apsaugoti kūdikius, jaunesnius nei 1 metų, nuo skendimo.
- Visi turėtų mokėti plaukti – dalyvavimas oficialiuose plaukimo mokymuose gali sumažinti vaikų skendimo riziką 88%
- Amerikos pediatrijos akademija nerekomenduoja formalių plaukimo programų vaikams iki 1 metų amžiaus. Šiame amžiuje plaukimo pamokos tėvams ir kūdikiams yra malonumo ir ryšio užtikrinimas, o ne vandens saugumo programa.
- Sprendimas registruoti vaikus, vyresnius nei vieneri metai, į plaukimo pamokas turėtų priklausyti nuo tėvų; atsižvelgiant į vaiko vystymosi pasirengimą ir inddlicija su vandeniu, tačiau plaukimo programų negalima vertinti kaip apsaugos nuo skendimo bet kokio amžiaus vaikui.
- Venkite priežiūros: Baseinų ir spa kanalizacijos kanalės gali prispausti plaukiotoją po vandeniu. Nenaudokite baseino ar spa, jei kanalas priedangos yra sulaužytos ar jų trūksta. Paklauskite baseino operatoriaus, jei jūsų baseino ar spa šuliniai atitinka Baseinų ir Spa Saugos akto nuostatas. Jei turite baseiną ar spa, paprašykite baseinų priežiūros specialisto atnaujinti kanalizacijas ir kitus įrangos su prieš-sugnybos sistemos dangčiais ir kitomis priemonėmis. Žiūrėkite PoolSafely.gov, kad sužinotumėte daugiau apie Virdžinijos Graeme Baker Baseinų ir Spa Saugos Aktą.
- Dideli, pripučiami, ant žemės montuojami baseinai tampa vis populiaresni kiemų naudojimui. Vaikai gali įkristi, jei prisiglaudžia prie minkšto pripučiamos baseino kraštelio. Nors tokie baseinai dažnai yra atleidžiami nuo vietos baseinų aptvėrimo reikalavimų, būtina, kad jie būtų aptveri atitinkama tvora, kad užkirstų kelią vaikų nevaržomam priėjimui.
- Jei vaikas dingsta, pirmiausia ieškokite jo baseine ar spa.
- Dalinkitės saugos instrukcijomis su šeima, draugais ir kaimynais.
Laivybos saugumo patarimai vaikams
- Vaikai visada turi dėvėti patvirtintas gelbėjimo liemenes, kai yra laivuose, prieplaukuose ar prie vandens telkinių.
- Įsitikinkite, kad gelbėjimo liemenė yra tinkamo dydžio jūsų vaikui. Ji neturėtų būti laisva ir visada turi būti dėvima pagal instrukcijas su visais prisirišimų diržais.
- Pripučiamų vandens rankovių, žaislų, plaustų ir oro čiužinių neturėtų būti naudojama kaip gelbėjimo liemenės ar asmeniniai plūdrumo prietaisai. Suaugusieji turėtų dėvėti gelbėjimo liemenes savo apsaugai ir būti pavyzdžiu.
- Paaugliams ir suaugusiesiems turi būti įspėjama apie laivybos pavojus, net kaip keleiviui, esant apsvaigusiam nuo alkoholio, narkotikų ir net kai kurių receptinių vaistų.
- Vaikai seka jūsų pavyzdžiu, todėl, kai esate laive, visi, ir vaikai, ir suaugusieji, turi dėvėti gelbėjimo liemenę.
Užtikrinkite vaikų saugumą su mūsų atviro vandens plaukimo patarimais
- Niekada neplaukite vieni. Net geri plaukikai turi turėti draugą!
- Gelbėtojas (ar kitas suaugęs asmuo, kuris išmano vandens gelbėjimą) turi stebėti vaikus, kada jie yra vandenyje ar prie jo. Jaunesni vaikai turi būti griežtai prižiūrimi, būnant vandenyje ar prie jo, laikykite ne daugiau nei per rankos ilgio atstumą.
- Paskirkite „vandens stebėtoją”, kuris nėra blaškomas ar nėra apsvaigęs nuo narkotikų ar alkoholio, stebėti vaikus vandenyje ir prie vandens.
- Užtikrinkite, kad vaikas žinotų, kad niekada negalima nerti į vandenį, išskyrus tuomet, kai leidžia suaugęs, kuris žino vandens gylį ir patikrino, ar nėra po vandeniu objektų.
- Niekada neleiskite vaikui plaukti kanalais ar bet kokiu greitai tekančiu vandeniu.
- Plaukimas vandenyne turėtų būti leidžiamas tik tada, kai dirba gelbėtojas.
- Mokykite vaikus apie srovės traukimus. Jei srovė jus pagauna, plaukite lygiagrečiai pakrante, kol pabėgsite iš srovės, ir tada plaukite atgal į krantą.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kad kitose šalyse baseinai ir paplūdimiai gali neturėti gelbėtojų, o baseinai gali turėti nesaugių kanalizacijos sistemų. Kruopščiai prižiūrėkite vaikus.
- Prie paplūdimio plaukite tik nurodytoje plaukimo vietoje ir geriausiai gelbėtojo matomumo ribose.
- Atpažinkite srovės traukos pavojus. Jei jus pagauna srovė, nebandykite plaukti prieš ją. Plaukite lygiagrečiai krantui, kol išsivaduosite iš srovės.
- Audros atveju ieškokite pastogės. Pasitraukite iš vandens. Pasitraukite iš paplūdimio žaibo atveju.
Laidykitės saugiai su sporto ir stovyklos fiziniais tyrimais
Nors plaukimas dažnai laikomas mažo poveikio ir atsipalaidavimo būdu, yra galimybių susižeisti ar turėti sveikatos problemų. Jei jūsų vaikas dalyvauja intensyvioje fizinėje veikloje, verta pasitarti su savo pediatru apie sporto ir stovyklos fizinius tyrimus. Fizinis tyrimas gali padėti nustatyti galimas sveikatos problemas, kurias reikėtų spręsti.
Šilta, atvira ir rūpestingas balsas visoms, kurios keliauja per laukimo stebuklą. Rašydama apie nėštumo savaites, ji siekia derinti aiškią medicininę informaciją su žmogiška, gyva patirtimi. Savo tekstuose ji nevengia humoro, jautrumo ir realistiškų pastebėjimų apie kasdienybę, kurią patiria būsimos mamos. Kiekvienas jos įrašas – tai mažas priminimas, kad laukimas yra unikalus, o svarbiausia – išmokti klausytis savęs.
