5 detoksikuojantys kokteiliai, padėsiantys išvalyti organizmą po dienos nesveiko maisto

5 detoksikuojantys kokteiliai, padėsiantys išvalyti organizmą po dienos nesveiko maisto

Po savaitgalio, kai grįžtant iš vakarėlio užsukama kebabų ar mėsainių, o diena pradedama brunch’u (vėlyvais pusryčiais), grįžti prie sveikos mitybos įpročių gali būti labai nelengva. Tačiau šie trinti kokteiliai padės sumažinti apetitą, pilvo pūtimą, pagerins virškinimą ir metabolizmą.

Dietinė avietinė pūga

Pernelyg didelis kiekis nesveiko maisto gali paskatinti laisvųjų radikalų gamybą, kurie skatina uždegimus. To pasekoje dygsta spuogai ir trūksta energijos.  Šiame tamsiai raudoname gėrime yra kepenis detoksikuojančių burokėlių ir skaidulingų aviečių. Abu šie ingredientai kupini priešuždegiminių antioksidantų, tad apsaugo ląsteles. Šaukštelis proteino padės jaustis sočiai, taigi nepulsi krimsti sausainių ar traškučių.

Vienai porcijai reikės:

1 puodelio nesaldinto migdolų ar anakardžių pieno

1/2 laimo (žaliosios citrinos) sulčių

1/4 puodelio tarkuoto burokėlio

3/4 puodelio šaldytų aviečių

1 šaukštelio (samtelio) vanilės skonio proteinų miltelių

Saujos ledo

Suplakite iki vientiso gėrimo.

Mėtinė traški mača

Tai sveikuoliška metinių ledų su šokolado gabaliukais versija. Šis glotnutis paspartins metabolizmą ir tiesiog pašalins alkį. Tiek avokadas, tiek mača (žaliosios arbatos milteliai) subalansuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina alkio pojūtį. Maža to, mača – tiesiog nuostabus antioksidantas, padedantis lieknėti. Šiame trintame kokteilyje apstu kalio, kuris mažina dehidrataciją bei virškinimą gerinančios mėtos.

Vienai porcijai reikės:

1 puodelio pieno

1 arbatinio šaukšteli mača miltelių

1/4 avokado

3-4 šviežios mėtos lapelių

1 valgomojo šaukšto kakavos granulių

Suplakite iki vientiso gėrimo.

Auksinio pieno glotnutis

„Auksinis pienas“ – tiesio tobulas dalykas. Spalvingas riešutų, prieskonių ir kokosų aliejaus derinys pavirsta gėrimu, kuris be galo mėgstamas Ajurvedinėje medicinoje. Šis glotnutis stiprina imunitetą, geriną virškinimą, skaistina odą. Maža to, ilgoji ciberžolė, cinamonas ir imbieras greitina metabolizmą. Šis veganiškas skanėstas primena pienišką kokteilį.

Vienai porcijai reikės:

2 arbatinių šaukštelių migdolų ar anakardžių sviesto

1 arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus

1 arbatinio šaukštelio ilgosios ciberolės (turmeric)

1/2 arbatinio šaukštelio imbiero

1/2 arbatinio šaukštelio cinamono

1 arbatinio šaukštelio vanilės

1 ir 1/4 puodelio vandens

1/2 arbatinio šaukštelio medaus

1 šaldyto banano

Saujos ledo

Suplakite riešutų sviestą, kokosų aliejų, ilgąją ciberžolę, cinamoną, imbierą, vanilę, medų ir vandenį. Po to įdėkite bananą ir ledą ir darsyk gerai suplakite.

Ananasinė petražolė

Šis virškinimą gerinantis glotnutis yra pina kolados skonio. Ananase yra bromeleno, stipraus virškinimą gerinančio enzimo, padedančio kovoje su uždegiminiais procesais. Na, o petražolė – maistinga, energijos pridedanti „bomba“, kurioje apstu vitaminų A, B, C ir K bei kalio. Petražolė – tai natūralus diuretikas, padedantis kovoje su dehidratacija.

Vienai porcijai reikės:

3/4 puodelio kokosų pieno iš skardinės

1 puodelio šaldyto ananaso gabaliukų

1/4 puodelio šviežios petražolės

1/2 laimo (žaliosios citrinos) sulčių

Suplakite iki vientiso gėrimo.

Klasikinis žaliasis smūtis

Pernelyg didelis kiekis nesveiko maisto gali sumažinti gerųjų bakterijų žarnyne kiekį, ko pasekoje sutrinka virškinimas. Jogurtas, natūralus probiotikas, praturtins virškinamąjį traktą laktobakterijomis ( ištark sudie pilvo pūtimui). Šiuo trintu kokteiliu taip pat gausi spirulinos, pagerinsi kepenų veiklą, o špinatai – natūralus antioksidantas, užkirsiantis kelią riebalų pasisavinimui.

Vienai porcijai reikės:

3/4 puodelio pieno (gali rinktis riešutų pieną)

1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto

1 arbatinio šaukštelio spirulina miltelių

1/2 laimo (žaliosios citrinos) sulčių

Saujos špinatų lapų

1 puodelio šaldytų persikų

Saujos ledo

Suplakite iki vientiso gėrimo.

Šaltinis: Prevention

Komentarų nėra

Komentuoti

El. pašto adresas nebus skelbiamas.