Linų sėmenų kokteilis

Svarstote kur panaudoti linų sėmenis? O gal trūksta idėjų pusryčiams? Šis kokteilis Jums bus tikras atradimas ir toks skanus! Dar į sudėtį įeina čija sėklos (ispaninio šalavijo) ir graikiniai riešutai. Puikus būdas įtraukti į maisto racioną produktų, kuriuose nemažai omega-3 riebalų rūgščių.

 

 

Jums reikės:

*2porcijoms

 

3 šaukštų linų sėmenų;

2 šaukštų čija sėklų;

150 ml augalinio pieno (maždaug pusės stiklinės);

1 vidutinio dydžio banano;

Mėgstamų uogų ir riešutų pagardinimui .

 

Gaminimas:

1. Sėklas ir sėmenis užpilkite vandeniu ir palikite brinkti kelioms valandoms arba per naktį;

2. Likusį vandenį nupilkite ir kartu bananais bei augaliniu pienu suplakite kokteilinėje;

3. Gardinkite uogomis, riešutais.

 

Skanaus!

 

http://www.wisetaste.net

Komentarų nėra

Komentuoti

El. pašto adresas nebus skelbiamas.