Vaikų psichikos sveikatos sutrikimų suvokimas yra didesnis nei bet kada anksčiau. Nepaisant šio plataus pripažinimo, daugelis tėvų vis dar jaučiasi nesugebantys atpažinti galimus įspėjamuosius ženklus. Suprantame, kad tokios sudėtingos problemos kaip nerimas, depresija ir savižudybė gali paveikti paauglius iš įvairių aplinkų. Todėl svarbu išmokti atpažinti dažnus rimtos psichikos sveikatos problemų požymius, kad būtų galima apsaugoti savo vaiko gerovę.
Pagrindiniai faktai apie paauglių savižudybę ir depresiją
Savižudybė yra trečia dažniausia mirties priežastis tarp 15–24 metų amžiaus žmonių. Tai reiškia tūkstančius paveiktų gyvenimų, šeimų ir bendruomenių. Nors atrodo, kad nėra taisyklių, kas „nusprendžia“ nusižudyti, tyrimai rodo tam tikras tendencijas. Paaugliai, turintys šias problemas, turi didesnę savižudybės riziką:
- Emociniai ar elgesio sutrikimai, tokie kaip depresija, nerimas ar bipolinis sutrikimas – kuo daugiau vidinio šių jausmų įsisavinimo, tuo didesnė rizika.
- Piknaudžiavimas medžiagomis – nesaikingumas ir impulsyvumas, susiję su piknaudžiavimu medžiagomis, gali būti didelis veiksnys.
- Gėjų, lesbieniečių ar translyčių jaunuoliai – nepriėmimo jausmai ir piknaudžiavimas medžiagomis vaidina svarbų vaidmenį.
- Paaugliai, turintys prieigą prie pavojingų medikamentų – galvojimas „tiesiog išgerti kelis, kad jausčiausi geriau ar miegočiau“ gali vesti į perdozavimą.
- Ankstesnės savižudybės bandymo istorija – ⅓ sėkmingų savižudybių aukų turėjo ankstesnį bandymą.
- Draugai ar artimieji, kurie nusižudė – tai reiškinys, kartais vadinamas „savižudybės sankaupa“ – 1 savižudybė gali paskatinti „reakcijos grandinę“.
- Paauglių berniukai – daugiau vidinio jausmų įsisavinimo ir mažiau „artimų draugų“, su kuriais galima dalintis jausmais.
Kaip patyčios gali prisidėti prie paauglių savižudybės
Kai kurie tėvai gali pažvelgti į aukščiau pateiktą sąrašą ir lengviau atsidusti, nes jų vaikas nėra „toks“. Tačiau socialinis spaudimas ir patyčios suteikia visiškai kitokią reikšmę.
Patyčios apibrėžiamos kaip nepageidautinas agresyvus elgesys tarp mokyklinio amžiaus vaikų, kuris apima realias ar suvokiamas galios disproporcijas. 2012–2013 metų statistika rodo, kad 20-22% vaikų nuo 9 iki 18 metų patiria tam tikrą patyčių rūšį. Šie įvykiai gali apimti erzimą, pravardžiavimą, socialinę izoliaciją nuo grupės arba gandų platinimą. Dėl socialinių tinklų – kibernetinės patyčios sklindant gandams, gėdingoms nuotraukoms ar anoniminių grasinimams tampa vis labiau paplitusi. Nors patyčios tiesiogiai nesukelia savižudybės, jos padidina psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija, riziką, kuri gali padidinti savižudybės riziką. Tyrimai rodo, kad vaikai, kurie tiek skriaudžia, tiek yra skriaudžiami, turi didžiausią riziką.
Kaip padėti vaikams, susiduriantiems su psichikos sveikatos problemomis
Amerikos pediatrų akademija ir daugelis kitų organizacijų turi puikią informaciją apie tai, ką tėvai gali padaryti, kad padėtų vaikams, kuriems gresia pavojus. Nedelsiant kreiptis į profesionalus – net ir skubiai pagalbai paskambinant 112 ar važiuojant į ligoninę. Reguliariai tikrinti vaikų jausmus ir spręsti bet kokius su nuotaika susijusius klausimus su pediatru, psichologu ar psichiatru yra prasminga. 2013 metų duomenys rodo, kad savižudybės, įvykusios naudojant šeimos nariui priklausančius ginklus, pasiekė 12 metų aukštumas. Todėl labai svarbu saugiai perkelti ar saugoti visus ginklus – jei ginklas nėra prieinamas, mirtys gali būti išvengtos. Socialiniai tinklai labai greitai tampa palaima ir prakeiksmu mūsų vaikų gyvenime, todėl labai svarbu stebėti jų ekrano laiką bei tai, ką jie žiūri.
Du dirbtinę šeimų, kelionių sportą, akademinį ir socialinį spaudimą daugelis jaučiamės per daug užsiėmę. Mes visada esame „tarp žmonių“, tačiau svarbu rasti laiko tikriems ryšiams. Klausydami vaikų paprastų klausimų apie jų dieną, pavyzdžiui, kas buvo geriausia ir blogiausia, arba klausydami, su kuo jie žaidė mokyklos kiemelyje ar sėdėjo per pietus, galite pradėti diskusijas apie įdomias ir iššūkius keliančias jų dienos dalis. Likti susijusiems su klasės įvykiais, tokiais kaip Sporto diena ar sporto renginiai, padeda jiems suprasti, kad rūpinamės mažais dalykais. Metai po metų tyrimai nuolat rodo, kad paaugliai labai vertina savo tėvų nuomonę ir mintis – paaugliai labai laukia mūsų susidomėjimo jų diena gilumoje. Mokydami savo vaikus „gatvės išminties“ – žaisti suaugusiųjų aplinkoje ir pranešti apie patyčias gali padėti jaustis saugesniems.
Be ryšių, man labai svarbi yra nemateriali atsparumo įgūdžių vertė. Atsparumas apibrėžiamas kaip gebėjimas greitai atsigauti arba atsitiesti nuo iškilusių sunkumų. Manau, kad labai svarbu, kad mes kaip visuomenė stengtumėmės padėti vaikams jaustis kuo saugesni ir saugesni, tačiau neįmanoma garantuoti nuolatinio pozityvumo. Dr. Ginsbergas iš Filodelfijos vaikų ligoninės parašė puikų straipsnį apie healthychildren.org, kuriame apibrėžia 7 „C“, kurie padeda mokyti vaikus atsparumo įgūdžių. Štai jo sąrašas ir ką šie žodžiai reiškia man:
- Kompetencija ir pasitikėjimas – jausmas, kad galite susidoroti su tuo, kas jums iškelta, – jausmas, kurį jaučiate, kai esate gerai pasiruošęs testui ar saugioje vietoje ar turite draugų, kurie jus palaikys. Vaikams reikia sakyti, kokie jų stiprumai, ir skatinti „žaisti pagal juos“, kad augtų teigiamai savęs vertinimui. Namų darbai ir geri mokymosi įpročiai tikrai padeda vaikams ugdyti akademinę kompetenciją, tačiau kaip padedame jiems išmokti emocinės kompetencijos? Manau, kad svarbiausias būdas padėti ugdyti emocinę kompetenciją yra leisti vaikams „vadovauti kažkam“ ir pasakyti, kad klaidos yra normalios ir tikėtinos. Mokymasis patirti ir pripažinti klaidas padeda visiems suprasti, kad „gerai“, jei dalykai ne visada vyksta tam tikru būdu ir kad iššūkiai procese yra būsimos sėkmės dalis. Žinojimas, kad dauguma klaidų nėra tokios katastrofiškos, kaip atrodo, ir kad alternatyvus sprendimas nėra neteisingas, yra neįkainojami suvokimai, kurie įkvepia jausmą kompetencijos. „Visų dalykų tobulo padarymas“ vaikams atideda kompetencijos augimą ir dažnai jiems siunčia žinią, kad jie patys negali nieko pataisyti.
- Ryšys – jausmas, kad aplink jus esantys žmonės rūpinasi tuo, ką darote ar jaučiate. Mes suvokiame ryšį, kai jaučiame leidimą dalintis pasiekimais, nusivylimais arba baimėmis su žmonių grupe. Vaikams tai yra mes – tėvai, pusbroliai, dėdės, dėdės, mokytojai, treneriai ar draugai. Leisti vaikams žinoti, kad jie yra svarbūs ir reikšmingi, labai padeda jaustis susijusiems.
- Charakteris ir indėlis – kaip sakydavo mano vaikų direktorius – „charakteris yra tai, kaip elgiatės, kai niekas nemato“, o indėlis yra žinojimas, kad jūs galite paveikti patyčios situaciją, kai jaučiate, kad galite naudoti savo balsą efektyviai ir pasitraukti nuo kitų aplink jus tiesiog būdami savimi. Leisti 2 metų vaikams įsivaizduoti vaiko reakciją, kai jis nukniauka žaislą arba duoda sausainį, yra labai apčiuopiamas būdas išmokyti suvokti, kaip jų veiksmai prisideda prie susitikimo nuotaikos. Amžiaus tinkamos savanoriškos galimybės bendruomenėje padeda šeimoms jaustis susietoms su savo bendruomene ir padeda vaikams suprasti empatiją tiems, kurie patiria iššūkius.
- Susitvarkymas ir kontrolė – kaip mes reaguojame į situaciją tuo metu ir kaip judame pirmyn iš jos. Nuolatinė drausmė padeda vaikams suprasti, kad jų emocijos nėra „neteisingos“ – leistina jaustis piktam, liūdnam ar nusivylusiam, bet mušimas, klyksmas ar kandžiojimas nėra priimti metodai susitvarkyti su šiomis emocijomis. Modelio emocijos, kurias jaučiate situacijose, pvz., kai draugas išvyksta arba šeimos augintinis miršta, padeda vaikams suvokti, kad liūdni dalykai vyksta, bet dažniausiai pavyksta rasti „naują normalumą“.
Aukščiau esantys dalykai nėra neišvengiami, bet susidūrus su trauminiu įvykiu, kaip savižudybė, jie padeda turėti ką nors, ką „pabandykite“ ar „padarykite“. Taip pat svarbu mums visiems suprasti, kad galime padaryti reikšmingą įtaką tiems, kurie yra aplink mus, tiesiog būdami savimi – mums nereikia būti tobuliems ir būti susijusiems ar kompetentingi „visą laiką“ – šypsena, malonus žodis arba empatija kartais yra kaip tik pakankamai.
Prieiga prie vaikų gerovės patikrinimų Kaminge
Jūsų vaiko psichikos ir sveikatos rūpesčiai jus trikdo? Susisiekite su mūsų biuru patikrinimui pas jūsų pediatrą. Turime platų psichikos sveikatos gydymo patirties, padedant šeimoms Kaminge, Bufforde, Dosonvilyje, Geinsvilyje, Džons Creek, Sugar Hill, Suvanee ir Foraito grafystėje. Skambinkite (678) 990-2501 arba užsisakykite susitikimą dabar.
Naudingos nuorodos:
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Pages/default.aspx
https://suicidepreventionlifeline.org/help-yourself/youth/
https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/suicide-prevention-things-parents-can-do.aspx
Šilta, atvira ir rūpestingas balsas visoms, kurios keliauja per laukimo stebuklą. Rašydama apie nėštumo savaites, ji siekia derinti aiškią medicininę informaciją su žmogiška, gyva patirtimi. Savo tekstuose ji nevengia humoro, jautrumo ir realistiškų pastebėjimų apie kasdienybę, kurią patiria būsimos mamos. Kiekvienas jos įrašas – tai mažas priminimas, kad laukimas yra unikalus, o svarbiausia – išmokti klausytis savęs.
