Jūsų kūdikis dabar juda ir daro salto, tačiau jis dar per mažas, kad pajustumėte šiuos judesius. Tikėtina, kad kūdikio judesių pajusite tik nuo 16 savaitės.
Jei pradedate matytis
Norėdami fiksuoti savo nėštumo eigą, galite kas savaitę užfiksuoti savo pilvuką nuotraukose. Pasidarykite asmenukių arba paprašykite partnerio ar draugo padaryti nuotrauką.
Naujienų pranešimas
Jei dar nespėjote pranešti apie savo nėštumą, pradėkite galvoti, kaip apie tai pasakysite šeimai ir draugams. Nėštumo pranešimai gali būti nuo trumpų žinučių iki išplanuotų nuotraukų ar didelių atskleidimų.
Kūdikio vystymasis 11-ąją savaitę
Kūdikio pirštai ir kojų pirštai
Jūsų kūdikio mažyčiai pirštukai ir kojų pirštukai jau yra išsiskyrę ir pailgėję.
Organų veikla
Suvienijus trimestrui, visi kūdikio pagrindiniai organai jau susiformavę ir daugelis jau veikia. Kepenys gamina raudonuosius kraujo kūnelius, inkstai gamina šlapimą, kasa pradeda gaminti insuliną. Kūdikio širdis susiformavo iš keturių kamerų ir jau plaka.
Lytiniai organai formuojasi
Savaitės pabaigoje kūdikio lytiniai organai pradeda formuotis. Išorės lytiniai organai – varpa ir kapšelis berniukuose, klitoris ir labijos mergaitėse – pradeda išsiskirti tik nuo 11 savaitės. Vizualiai berniukų ir mergaičių skirtumai ultragarso nepastebimi dar keletą savaičių.
- Bambos virkštelė tiekia maistines medžiagas ir šaliną atliekas
- Visi pagrindiniai kūdikio organai jau yra vietoje
- Kūdikio kaulai pradeda kietėti
Kūdikio dydis kaip figos
Nėštumo simptomai 11-ąją savaitę
Vidurių užkietėjimas ir dujos
Vidurių užkietėjimas, dujų kaupimasis ir pilvo pūtimas dažni nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių, kurie sulėtina virškinimą. Gerkite daug vandens, valgykite daug skaidulų turinčius produktus kaip šviežius vaisius ir daržoves bei medituokite, kad šie pokyčiai būtų kuo švelnesni.
Rėmuo
Jūsų gali pradėti kamuoti rėmuo arba skrandžio rūgštis. Daugeliui moterų tai pasireiškia pirmą kartą nėštumo metu arba tampa ryškesnis. Siekdami mažinti rėmenį, po valgymo nesigulkite, venkite riebių, aštrių, keptų ar intensyviai pagardintų maistų; valgykite mažesnes porcijas ir mažinkite skysčių vartojimą valgymo metu.
Prieštaringos emocijos
Rinkitės sveikus maitinimosi būdus, saugius pratimus ir dalinkitės savo jausmais su patikimais žmonėmis. Tinkamai pasirūpinę savimi, pasirūpinate ir kūdikiu.
Nuovargis
Nėštumo nuovargis gali dar būti jaučiamas. Atsipalaiduokite, pirmo trimestro pabaigoje daugelis jaučia energijos pliūpsnį. Palaikykite jėgas valgydami maistingus užkandžius, anksti eikite miegoti, miegokite per dieną ir venkite nereikalingų įsipareigojimų.
Makšties išskyros
Padidėjus estrogeno lygiui, gali padidėti išskyrų kiekis. Sveikos išskyros yra aiškios arba balkšvos ir turi švelnų kvapą. Jei pastebite nemalonų kvapą, skausmą, niežulį, ar išskyros yra pilkos, geltonos ar žalios, susisiekite su gydytoju ar akušere.
Maisto atstūmimas
Maisto potraukiai ir maisto atstūmimas yra įprasti nėštumo metu, ir tai gali trukti iki kūdikio gimimo. Tačiau dažniausiai jie praeina antrąjame trimestre.
Galvos skausmai
Galvos skausmus pirmojo nėštumo trimestro metu dažnai sukelia hormoniniai pokyčiai, stresas, užgulimai, alergijos, miego trūkumas ar dehidratacija. Kai kurios moterys pirmą kartą pajunta migrenos priepuolius, o kitos pastebi, kad nėštumo metu migrenos sumažėja. Norėdami išvengti ir gydyti nėštumo galvos skausmus, sportuokite, stebėkite trigerius ir vartokite acetaminofeną pasikonsultavę su sveikatos priežiūros specialistu.
Nėštumo kontrolinis sąrašas 11-ąją savaitę
Sužinokite apie svorio padidėjimą nėštumo metu
Nesikūrykite dėl to, jei dėl pykinimo buvo sunku gerai maitintis arba jei nepriaugote daug svorio. Jei pradėjote nuo sveiko svorio, ekspertai rekomenduoja pirmajame trimestre priaugti 0,5-3 kg. Kai kuriose moteryse dvigubai anksčiau treniruotės leidžia priaugti daugiau nei šiuos kilogramus. Jei jus tai neramina, pasinaudokite mūsų nėštumo svorio augimo skaičiuokle ir pasitarkite su savo gydytoju ar akušere.
Sukurkite palaikymo tinklą
Mamos ir laukiančios mamos gali padėti patarimais ir supratimu, kaip jaučiatės. Bendraukite su pažįstamomis mamomis ir paklauskite apie jų nėštumo patirtis. Galite susipažinti su laukiančiomis mamomis internetu jūsų gimdymo klube ir jūsų bendruomenėje per gimdymo joga ir tėvystės kursus.
Planavimas prieš gimimą
Apsvarstykite trumpą kelionę per nėštumą. Jūsų antrajame trimestre galite norėti keliauti kai turite daugiausiai energijos. Skaitykite apie kelionės prieš gimimą vietų idėjas, do’s ir don’ts, saugos patarimų ir tai, ką pakuoti.
Kaip sutaupyti laiko pas gydytoją
Jums reiks daugybės prenatalinių vizitų: jie dažniausiai vyksta kas keturias savaites pirmojo ir antrojo trimestre ir dažniau trečiojo trimestre. Patarimas: suplanuokite vizitus pirmą dieną ryte arba po pietų. Pacientų eilių nebus, todėl mažesnė tikimybė laukti.
Vartokite daug kalcio turinčius produktus
Kalcio vartojimas labai svarbus nėštumo metu. Jūsų kūdikis reikalingas kalcis stipriems kaulams, dantims, nervams ir raumenims. Jei nevartojate pakankamai kalcio, kūdikis kalcį ims iš jūsų kaulų! Be to, pakankamas kalcio kiekis gali sumažinti sunkių nėštumo komplikacijų riziką. Moterys virš 19 metų turėtų gauti 1000 mg kalcio per dieną. Kai kuriuos gausite iš prenatalinių vitaminų, bet tai svarbu papildyti kalciu turinčiais produktais kaip pienas, konservuota žuvis ir kalciu praturtinti grūdai, sultys, sojų pienas ir duona. Pasitarkite su savo gydytoju dėl kalcio papildų, jei negaunate rekomenduojamos dozės.
Apsisaugokite savo odą
Nors „nėštumo švytėjimas” yra tikras, jis dažniausiai pasireiškia tik vėliau nėštumo metu. Nėštumas taip pat gali atnešti savo odos problemų. Jums gali atsirasti spuogų, venų varikozės, melazmos, bėrimų, niežėjimo ar strijų. Kai kurių nepavyks išvengti, bet galite padėti odai geriant daug vandens, naudodami kremą nuo saulės ir dažnai drėkinant odą.
11 savaitė nėščiosios pilvukai
Jei dar nesimato pilvuko, nesijaudinkite. Kiekvienos moters ir kiekvieno pilvuko dydis skirtingas, ir nėra konkretaus laiko, kada nėštumas pradeda matytis. Jums pradės matytis, kai jūsų augantis gimda pradės plėstis virš dubens kaulo, sakoma nuo 12 savaitės, tačiau dažniausiai tai atsitinka šiek tiek vėliau. Iki 12 savaitės gimda lieka dubens srityje ir paprastai nesimato.
Pilvo dydis priklauso nuo gimdos padėties kūne, jūsų ūgio ir svorio, bei ar turėjote kūdikį anksčiau. Mamos dažniau pradeda matyti antrą nėštumą anksčiau, nes jų gimda ir pilvo raumenys ištempti nuo ankstesnio nėštumo.
Šilta, atvira ir rūpestingas balsas visoms, kurios keliauja per laukimo stebuklą. Rašydama apie nėštumo savaites, ji siekia derinti aiškią medicininę informaciją su žmogiška, gyva patirtimi. Savo tekstuose ji nevengia humoro, jautrumo ir realistiškų pastebėjimų apie kasdienybę, kurią patiria būsimos mamos. Kiekvienas jos įrašas – tai mažas priminimas, kad laukimas yra unikalus, o svarbiausia – išmokti klausytis savęs.
