Sveikas, trečiasis trimestras!
Dabar prasideda paskutinis nėštumo etapas. Greičiausiai turėsite patikrinimus kas dvi savaites iki 36 savaitės, o po to apsilankymai kartą per savaitę iki gimdymo.
Nėštumo svorio augimas
Trečiame trimestre rekomenduojama siekti stabilaus svorio padidėjimo apie 0,5 kg per savaitę. Per dieną jums reikia maždaug 450 papildomų kalorijų, kad palaikytumėte nėštumą – štai keletas sveikų produktų ir užkandžių nėštumo metu, kurie padės pasiekti šį tikslą.
Ar galima mylėtis?
Paprastai kalbant, lytiniai santykiai trečiame trimestre yra saugūs. Jei jūsų nėštumas sveikas ir be komplikacijų, greičiausiai galėsite tęsti lytinius santykius iki pat gimdymo pradžios.
Kūdikių vystymasis 28 savaitę
Kūdikio smegenys
Kūdikio smegenų svoris šiuo trimestru padidės trigubai. Cezabrumas vystys gilius, sudėtingus griovelius, suteiksiančius papildomo paviršiaus ploto be papildomos vietos galvos kaukolėje.
Kūdikio pojūčiai
Kūdikio klausos, kvapo ir lytėjimo pojūčiai yra išvystyti ir funkcionuojantys.
Kūdikio nervų sistema
28 savaitę kūdikio autonominė nervų sistema (kuri kontroliuoja nevalingus judesius) pradeda vykdyti naujas užduotis. Konkrečiai, ji pradeda reguliuoti kūdikio kūno temperatūrą ir valdyti ritminius kvėpavimo judesius, kurie vysto ir stiprina kūdikio plaučius.
Gimdote dvynius?
Sužinokite daugiau apie 28 savaičių nėštumą su dvyniais.
- Kūdikis mirksi, reaguodamas į šviesą, sklindančią per gimdą
- Smegenyse pridedama milijardai naujų nervinių ląstelių
- Kūdikio blakstienos gali būti matomos
- Žarnynas pailgėja ir susisuka kūdikio pilvo srityje
Jūsų kūdikis yra apie didelės baklažano dydžio
Ilgis: 37,6 cm nuo galvos iki kojų. Svoris: apie 1,21 kg.
Nėštumo simptomai 28 savaitę
Kojų mėšlungis
Kojų mėšlungis nėštumo metu dažnai pasireiškia trečiame trimestre. Jie atsiranda dėl kelių priežasčių: nešiojate papildomą svorį, gali būti kojų tinimas (edema). Jei jums trūksta tam tikrų vitaminų arba nesportuojate, tai taip pat gali prisidėti prie kojų skausmo.
Paprastai kojų mėšlungis ar skausmas yra laikinas ir išnyksta pakeitus padėtį, išgėrus vandens ar atlikus švelnų judesį. Jei kojų skausmas yra nuolatinis ar intensyvus, pasakykite apie tai savo gydytojui. Jis gali rekomenduoti keletą pokyčių, kurie padėtų jaustis geriau.
Braxton Hicks
Braxton Hicks sąrėmiai prasideda anksti nėštumo metu, tačiau gali būti, kad jie dabar tapo pakankamai stiprūs, kad juos pastebėtumėte. Nors jie nėra skausmingi, jie gali būti dažnas ir erzinantis trečio trimestro palydovas!
Manoma, kad šie „praktiniai” susitraukimai padeda pasiruošti jūsų gimdai gimdymui. (Jie taip pat gali padėti suminkštinti jūsų gimdos kaklelį prieš atsidarant ir užtikrinant pakilimą.)
Skirtingai nei tikri gimdymo sąrėmiai, Braxton Hicks yra paprastai nei dažni, nei nuspėjami ir neintensyvėja. Juos gali sukelti dehidratacija, fizinė veikla ar netgi tam tikra sėdėjimo ar gulėjimo pozicija.
Priešingai nei gimdymo sąrėmiai, Braxton Hicks linkę mažėti, kai keičiatės pozicijas ar ilsitės. Vandeniai ir pertraukos padeda sumažinti jų dažnį.
Jei, jūsų manymu, Braxton Hicks sąrėmiai virsta reguliarais ar intensyvesniais, arba kartu su kitais gimdymo požymiais, paskambinkite gydytojui, jei netyčia.
Trečio trimestro skausmai ir diskomfortas
Deja, paskutinė nėštumo atkarpa gali atnešti naujus (ar ne tokius naujus) kūno skausmus ir diskomfortą. Apynių raiščių skausmas, apatinės nugaros dalies skausmas su ar be išialgijos ir dubens skausmas dabar yra būdingi. Šie nemalonūs simptomai paprastai yra sukelti tipiškų nėštumo pokyčių: hormoninių pokyčių, kurie atpalaiduoja jūsų raiščius ir sąnarius, svorio prieaugio ir didėjančio pilvo, keičiančio jūsų gravitacijos centrą.
Jūs galite jausti bukų skausmą, aštrų skausmą ar net trumpus, staigus skausmo pojūčius (ouch!) apatinėje pilvo dalyje, dubenyje, kirkšnyje, nugaroje, kojose ir sėdmenyse. Palengvinimui stenkitės ilsėtis ir naudoti šaltį ir (arba) šilumą: pavyzdžiui, šaldytą pakuotę, karštą vandens butelį arba specialią pagalvę, pripildytą linų ar grikių. (Nedėkite šilumos ant pilvo ilgiau nei dešimt minučių, nes nenorite pernelyg padidinti savo kūno temperatūros.) Šilta vonia ar prenatalinis masažas taip pat gali turėti teigiamą poveikį.
Jei šie gydymo būdai nepadeda – arba jei turite kokių nors rimtų simptomų, tokių kaip stiprus skausmas ar karščiavimas – būtinai praneškite gydytojui. Jie gali rekomenduoti nėštumui tinkantį skausmo malšintuvą (pvz., acetaminofeną) ir nukreipti jus į kineziterapiją. Darbas su kineziterapeutu gali padėti sumažinti skausmą ir sustiprėti nėštumo metu.
Viena geriausių strategijų, kaip išvengti ir gydyti kūno skausmus nėštumo metu, yra išlikti fiziškai aktyviam. Nėštumui tinkančios pratybos padeda sumažinti visų rūšių nėštumo simptomus, nuo nugaros skausmo iki vidurių užkietėjimo. Taip pat norint specifikai palengvinti nugaros bei dubens skausmus, sėdėkite patogioje kėdėje, sėskite apipuošti save, naudokite tinkamą formą, keldami sunkesnius daiktus, ir stenkitės kaip tik možete ištverti.
Hemoroidai
Jei pastebite retkarčiais kraują išmatose, tikriausiai tai hemoroidai. Hemoroidai yra patinusios kraujagyslės dubens srityje, kurios gali sukelti nedidelį kraujavimą.
Hemoroidai nėštumo metu yra labai dažni ir dažniausiai atsiranda dėl vidurių užkietėjimo, jūsų augančios gimdos spaudimo venoms ir hormoninių pokyčių.
Hemoroidai nėra paprastai pavojingi, tačiau gali būti labai nemalonūs. Gerkite daug vandens, būkite aktyvūs ir valgykite daug ląstelienos turinčius produktus, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo (ir taip išvengtumėte hemoroidų). Jei jums sunku reguliariai tuštintis, pasitarkite su gydytoju dėl neditinančių vidurius laisvinančiųjų vaistų arba magnio naudojimo.
Be to, visada gerai informuoti gydytoją, jei pasireiškia reguliarios tiesiosios žarnos kraujavimo. Jie gali pasiūlyti hemoroidų ir analinių įtrūkimų gydymo idėjas ir pašalinti bet kokias pagrindines sveikatos problemas.
Keisti sapnai
Keičiantys hormonai ir pertrūkiai miego metu gali sukelti įsimintinus ir keistus sapnus nėštumo metu. Jūsų sapnai gali atspindėti jūsų jausmus apie fizinius ir emocinius pokyčius, kuriuos patiriate. Galite net turėti nerimą keliančius sapnus apie gimdymą ir kūdikio auginimą.
Keisti sapnai yra dažna nėštumo dalis. Jūsų sapnai gali atrodyti ypač skirtingi ir ryškūs nei paprastai. Taip pat dėl padidėjusio kraujo tekėjimo į genitalijas, nėštumo metu gali būti daugiau sapnų apie seksą.
Nėštumo bėrimai
Bėrimai nėštumo metu dažnai atsiranda dėl kitų veiksnių, tokių kaip egzema, kontaktinis dermatitas ar infekcija. Tačiau rečiau nėščios moterys gali gauti bėrimą dėl nėštumo. Tokio bėrimo bendras pavadinimas yra nėštumo atopinis bėrimas, kuris pasireiškia kaip niežtintis bėrimas ant liemens, rankų ir kojų. Jis dažnai gydomas vietiniu preparatu arba geriamaisiais antihistamininiais ar steroidiniais preparatais.
PUPPP, arba niežtintys nėštumo papulės ir plokštelės, yra reta odos liga, kuri pasireiškia 1 proc. nėščiųjų. Ji prasideda nuo mažų iškilusių bėrimų, kurie niežti ir gali progresuoti į plokšteles ant odos. PUPPP dažniausiai atsiranda trečiame nėštumo trimestre. Šis bėrimas nėra pavojingas, tačiau gali labai stipriai niežėti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti vietinį tepalą (kortikosteroidus), geriamus antihistamininius vaistus arba – jei turite sunkią formą – geriamuosius steroidus. Prieš vartodami bet kokius vaistus – net ir nereceptinius antihistamininius ar vietinius tepalus – pasitarkite su savo gydytoju.
Spinduliuojančios krūtys
Trečiame trimestre galite pastebėti mažus geltonos spalvos medžiagos taškelius savo liemenėlės kaušeliuose. Tai yra priešpienis, pirmoji krūties pieną jūsų organizme. Jis yra toks turtingas antikūnų ir maistinių medžiagų, kad kai kurie jį vadina „skystuoju auksu”. Ne visos nėščios moterys priešpienį išleidžia, tačiau jei tai darote, nesijaudinkite. Jūsų kūnas ruošiasi maitinti kūdikį, ir hormonas prolaktinas tampa aktyviu. Jei šis išskyrimas jums trukdo, įsigykite šių dienų susmegimo pagalvėles ir pradėkite jas dėti į liemenėlę.
- Kūdikis greičiausiai užėmę galvos žemyn poziciją tarp šios ir 36 savaitės
- Gydytojas gali rekomenduoti stebėti kūdikio smūgius
Nėštumo planas 28 savaitę
Stebėkite kūdikio judesius
Kūdikis tampa didesnis ir stipresnis, o tai reiškia, kad jausite daug kūdikio smūgių ir kitų judesių trečiame trimestre. Dabar jūsų partneris (ar kitas artimas žmogus) taip pat gali pajusti, kaip kūdikis spyruokliuoja iš išorės. Kai pradedate reguliariai jausti smūgius, atkreipkite dėmesį į kūdikio poilsio ir judėjimo modelius. Nedelsdami praneškite savo sveikatos priežiūros specialistą, jei pastebite kūdikio judesių pokyčius ar sulėtėjimą, nes tai gali signalizuoti apie problemą.
Pasirinkite gydytoją kūdikiui
Gali atrodyti anksti, tačiau tai yra tinkamas laikas pradėti gydytojo paieškos procesą jūsų naujagimiui. Ieškokite pediatro, kuris būtų jūsų sveikatos draudimo plano apimtyje, yra patogiai pasiekiamas ir turi darbo grafiką, kuris gerai dera su jūsų tvarkaraščiu. Po gimimo jūsų kūdikis turės pirmąją apžiūrą pas pediatrą iš karto. Kai kurie gydytojai lankosi naujagimius ligoninėje (arba iš kitų praktikų atvyksta gydytojas), o kiti nesusitiks su jumis, kol neatvykote į pirmąjį lankymąsi biure. Dažnai ligoninės pediatras rūpinasi naujagimiais, kol jie yra išleidžiami – kartais vietoj arba papildomai jų pačių gydytojų.
Apsvarstykite gimdymo planą
Jums nebūtina kurti gimdymo plano – jų nereikia ar tikimasi turėti. Tačiau jums gali patikti galimybė apmąstyti savo pageidavimus, kai ruošiatės savo kūdikio gimimui. Gimdymo planas leidžia jūsų medicinos komandai žinoti apie jūsų norus gimdymo metu, tarkim, ar norite skausmo malšinimo, ar kas nukirpsi pritvirtinimo virvę. Jei nuspręsite sukurti planą, pasikalbėkite su gydytoju ar akušere per būsimas prenatalines apžiūras.
Pasiruoškite kūdikio išlaidom
Norėdami pasiruošti pagrindinėms kūdikių išlaidoms, kurias patirsite per pirmuosius metus, atlikite iš anksto tyrimus. Sužinoję iš anksto, kiek išleisite reguliarioms išlaidoms (tokioms kaip sauskelnės, dirbtinis pienas ir vaikų priežiūra), padės planuoti biudžetą. Kad pamatytumėte, kaip viskas sumuojasi, peržiūrėkite mūsų kūdikio sąnaudų skaičiuoklę.
28 savaitės nėščiųjų pilvai
Nors nėra tiek daug tyrimų apie plaukų dažymą nėštumo metu, paprastai manoma, kad tai yra saugu. Kai kurie ekspertai rekomenduoja palaukti iki pirmojo trimestro pabaigos – kritinio laikotarpio kūdikio vystymuisi, nes plaukų dažai yra cheminė medžiaga, ir labai mažas dažų kiekis gali būti absorbuojamas per odą.
Jei nerimaujate dėl šio proceso poveikio kūdikiui, pasitarkite su savo stilistu. Jie gali pasiūlyti balayage ar šviesinant plaukus, kurie leidžia jums dažyti plaukus, nepaliečiant dažais galvos odos.
Šilta, atvira ir rūpestingas balsas visoms, kurios keliauja per laukimo stebuklą. Rašydama apie nėštumo savaites, ji siekia derinti aiškią medicininę informaciją su žmogiška, gyva patirtimi. Savo tekstuose ji nevengia humoro, jautrumo ir realistiškų pastebėjimų apie kasdienybę, kurią patiria būsimos mamos. Kiekvienas jos įrašas – tai mažas priminimas, kad laukimas yra unikalus, o svarbiausia – išmokti klausytis savęs.
