Kūdikių miego problemos labai dažnos – apie 75 % tėvų teigia, kad pirmaisiais metais jie susiduria su kūdikio miego sunkumais. Vieniems šie miego sunkumai greitai praeina, tačiau kitiems jie tęsiasi iki pat kūdikystės, o kartais ir vaikystėje. Atsižvelgiant į miego svarbą sveikai vaiko raidai ir tėvų psichinei sveikatai, svarbu kreiptis pagalbos, jei miego sunkumai yra dideli ir (arba) nuolatiniai.
Kada laikas ieškoti pagalbos?
Gali būti sunku suprasti, ar jau laikas ieškoti intensyvesnės pagalbos kūdikio miegui pagerinti. Gali būti, kad laukiate, kol pamatysite, ar per ateinančius mėnesius situacija pagerės. Daugelis tėvų ištisus mėnesius praleidžia ieškodami būdų kūdikio miegui pagerinti, šokinėja nuo vieno metodo prie kito, tikėdamiesi, kad ras savo kūdikiui tinkamiausią. Tačiau taip gali ir nenutikti. Pagalba, pavyzdžiui, konsultacija su kūdikių miego specialistu gali padėti išvengti ilgų nuovargio ir išsekimo mėnesių.
Verta kreiptis į kūdikių miego specialistą, jei:
* jūsų kūdikis dažnai prabunda. Nors pirmaisiais mėnesiais dažni prabudimai naktį yra normalus reiškinys, paprastai nuo 6 mėnesių amžiaus trys ar daugiau prabudimų per naktį yra per daug;
* jūsų kūdikis sunkiai nusiramina arba negali nusiraminti be jūsų pagalbos. Užmigimas yra įgūdis, kuriam įvaldyti reikia laiko ir atkaklumo. Daugeliui kūdikių reikia padėti išmokti užmigti, pavyzdžiui, lovelėje;
* jūsų kūdikis dažnai pabunda naktį vos po 30-90 minučių miego;
* esate išsekę. Miego trūkumas daro įtaką jūsų fizinei ir emocinei savijautai. Nesijaučiate savimi;
* išbandėte bendrus miego patarimus, o gal net atsisiųstą programėlę, bet nė vienas iš jų nepadėjo. Galbūt jūsų kūdikis turi unikalių miego poreikių, kurie neatitinka „tipiškam” kūdikiui skirtų patarimų;
* kūdikio auklėjimas yra sunkus darbas. Miego trūkumas gali sukelti depresiją. Niekas taip greitai neatima gyvenimo džiaugsmo, kaip sutrikęs miegas.
Jei vienas ar keli iš pirmiau išvardytų dalykų jums pažįstami, pats metas kreiptis pagalbos į žmogų, kuris turi patirties vaikų miego srityje. Mėnesius trunkantis sutrikęs miegas gali priversti jus jaustis siaubingai, padidinti nelaimingų atsitikimų riziką ir paveikti jūsų gebėjimą džiaugtis kūdikiu. Miegas yra geros sveikatos ramstis. Kai jūsų kūdikis gerai miega, jis gali žaisti ir bendrauti su jį supančiu pasauliu. Geresnis miegas yra susijęs su daugeliu teigiamų kūdikių, taip pat ir tėvų, sveikatos rodiklių.